S-Klasse- Fit in jedem Alter
Jeden Montag 18:30-19:30 Uhr
S-Klasse – vielseitiges Training im Bereich Prävention & Sensomotorik 60+
Sturzprophylaxe Gedächtnistraining Rückengymnastik und viel Spass
Ort : Im Sommer- Parkanlage Teufelsstein, ab Spätherbst/Winter wieder in der Städtische Sporthalle
Übungsleiter: Marion Kral & Claudia Feiler
Unser Kursangebot im Bereich Prävention und Gesundsport :
Neuer Kurs: Fit bis ins hohe Alter- Mit, Auf und Um den Stuhl
Bei dem Kurskonzept handelt es sich um ein 12 stündiges präventives Kursprogramm. Es ist als Einstiegsprogramm konzipiert, das sich an ältere Personen ab 70 Jahren richtet, deren Lebensstil von Bewegungsarmut geprägt ist. Die 12 Kursstunden dauern jeweils 60 Minuten. Ausgehend von den 6 Kernzielen steht im Mittelpunkt der Kurseinheiten eine Basisgymnastik mit den Komponenten : Gleichgewicht/ Koordination, Krafttraining, Beweglichkeitstraining. Insgesamt fördert das Programm die Erhaltung und Selbstständigkeit im Alter.
Donnerstags 10.00-11:00 Uhr
12x – städt.Sporthalle
Kursgebühr 80 Euro Bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen
Kursleitung: Marion Kral & Claudia Feiler
Anmeldung erforderlich
Marion Kral Tel. 09285/5764
Kurs: Körper im Gleichgewicht – Haltung und Bewegung – Ein Ganzkörpertraining
Du sitzt viel, bewegst Dich zu wenig, fühlst Dich manchmal ein bisschen unbeweglich und verspannt? Dann ist ein Bewegungskurs bestimmt das Richtige für Dich! In diesem Kurs möchten wir neuen Schwung, Aktivität und Beweglichkeit in Dein Leben bringen. Du setzt Dich aktiv mit Deinem Gesundheitsverständnis auseinander. In der Gruppe erlernst Du Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und zu gesundheitsfördende Alltags- und Freizeitbewegungen. In der Gruppe erlebst Du, dass Bewegung miteinander Spaß macht und Du der Motor für Dein körperliches Wohlbefinden bist.
Montags 18:00-19:00 Uhr
Schnupperstunde dann 8x – städt.Sporthalle
Kursgebühr 80 Euro Bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen
Kursleitung: Marion Kral
Anmeldung erforderlich bei Marion Kral Tel. 09285/5764
Kurs: Aktiv in Bewegung – IndoorAusdauer zur kardiologischen Prävention
Themenbereiche:
Nachfolgergruppe Herzsport
Sport nach Corona
Sturzprophylaxe/ Diabetikersport
Mobilisation und Koordination
Männersport
Du möchtest sich gerne wieder richtig bewegen, suchst einen ( Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit verbessern? Dann ist dieser Präventionskurs bestimmt das Richtige für Dich. Es erwartet Dich ein präventives Ausdauertraining mit Gleichgesinnten. In diesem Kurs möchten wir Dir körperliches Wohlbefinden und Ihre Ausdauerfähigkeit nachhaltig verbessern. Du setzst sich aktiv mit Deinem Gesundheitsverständnis auseinander und erfährst mehr über die Zusammenhänge von Ausdauertraining und Gesundheit. In der Gruppe erlernst Du unterschiedliche Formen des Ausdauertrainings, mit und ohne Hilfsmittel, spielerisch und mit Spaß und Freude an der Bewegung. darüber hinaus erleichtern Dir hilfreiche Tipps für zu Hause den Transfer in Ihren Alltag.
Mittwochs 18:00-19:00 Uhr
Schnupperstunde , dann 8x – städt.Sporthalle
Kursgebühr 80 Euro
Bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen, Einstieg jederzeit mit Kurkarte möglich
Kursleitung: Marion Kral
Übungsleiter DOSB
Alround/Turnen Fitness Gesundheit
Sport in der Prävention
BLSV Profile, Haltung und Bewegung Herz/Kreislauf
ÜL. Herz LAG Bayern
Herzsport, Lungensport, Diabetikersport
Anmeldung erforderlich bei Marion Kral Tel. 09285/5764
Unsere Fitness Stunde
ASV Forever Fit
Immer Mittwoch von 19:15-20:15Uhr
Vielseitiges, wechselndes Fitnesstraining:
StepAerobic /Zirkeltraining/Intervalltraining/ Gehirnjogging/
bis Spätherbst Outdoorsport,…..Treffpunkt städt.Sporthalle
Übungsleiterin: Claudia Feiler – Infos/Kontakt Tel. 09285/5514
Gesundheit und Fit 50+
Immer Montag von 19:30-20:30 Uhr
Funtionelles Fitnesstraining
Themenbereiche:
Wirbelsäule+
Körper im Gleichgewicht
Haltung und Bewegung- Tandem fürs Leben
Kursleitung: Marion Kral
ÜL Sport in der Präventin DTB
Kurse nach & 20SGB V auf Anfrage
