S-Klasse- Fit in jedem Alter
Start: 15.1.2024
Jeden Montag 18:30-19:30 UhrS-Klasse – vielseitiges Training im Bereich Prävention & Sensomotorik 60+
Sturzprophylaxe Gedächtnistraining Rückengymnastik und viel Spass
Ort : Winter/Frühling/Herbst: Städtische Sporthalle; im Sommer: Parkanlage Teufelsstein
Übungsleiter: Marion Kral & Claudia Feiler
Neuer Kurs: Fit bis ins hohe Alter- Mit, Auf und Um den Stuhl
Ab 18.1.2024 12X
Donnerstags 10.00-11:00 Uhr
Bei dem Kurskonzept handelt es sich um ein 12 stündiges präventives Kursprogramm. Es ist als Einstiegsprogramm konzipiert, das sich an ältere Personen ab 70 Jahren richtet, deren Lebensstil von Bewegungsarmut geprägt ist. Die 12 Kursstunden dauern jeweils 60 Minuten. Ausgehend von den 6 Kernzielen steht im Mittelpunkt der Kurseinheiten eine Basisgymnastik mit den Komponenten : Gleichgewicht/ Koordination, Krafttraining, Beweglichkeitstraining. Insgesamt fördert das Programm die Erhaltung und Selbstständigkeit im Alter.
12x – städt.Sporthalle
Kursgebühr 80 Euro Erstattungsfähig bei vielen Krankenkassen
Kursleitung: Marion Kral
Anmeldung erforderlich
Marion Kral Tel. 09285/5764
Kurs: Körper im Gleichgewicht – Haltung und Bewegung – Ein Ganzkörpertraining
Start 15.1.2024
Du sitzt viel, bewegst Dich zu wenig, fühlst Dich manchmal ein bisschen unbeweglich und verspannt? Dann ist ein Bewegungskurs bestimmt das Richtige für Dich! In diesem Kurs möchten wir neuen Schwung, Aktivität und Beweglichkeit in Dein Leben bringen. Du setzt Dich aktiv mit Deinem Gesundheitsverständnis auseinander. In der Gruppe erlernst Du Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und zu gesundheitsfördende Alltags- und Freizeitbewegungen. In der Gruppe erlebst Du, dass Bewegung miteinander Spaß macht und Du der Motor für Dein körperliches Wohlbefinden bist.
Montags 18:00-19:00 Uhr
Schnupperstunde dann 8x – städt.Sporthalle
Kursgebühr 80 Euro Bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen
Kursleitung: Marion Kral
Anmeldung erforderlich bei Marion Kral Tel. 09285/5764
Kurs: Aktiv in Bewegung – IndoorAusdauer zur kardiologischen Prävention
Start 17.1.2024
Mittwochs 18:00-19:00 Uhr
Themenbereiche: Nachfolgergruppe Herzsport;Sport nach Corona;Sturzprophylaxe/ Diabetikersport;Mobilisation und Koordination; Männersport
Du möchtest sich gerne wieder richtig bewegen, suchst einen ( Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit verbessern? Dann ist dieser Präventionskurs bestimmt das Richtige für Dich. Es erwartet Dich ein präventives Ausdauertraining mit Gleichgesinnten. In diesem Kurs möchten wir Dir körperliches Wohlbefinden und Ihre Ausdauerfähigkeit nachhaltig verbessern. Du setzst sich aktiv mit Deinem Gesundheitsverständnis auseinander und erfährst mehr über die Zusammenhänge von Ausdauertraining und Gesundheit. In der Gruppe erlernst Du unterschiedliche Formen des Ausdauertrainings, mit und ohne Hilfsmittel, spielerisch und mit Spaß und Freude an der Bewegung. darüber hinaus erleichtern Dir hilfreiche Tipps für zu Hause den Transfer in Ihren Alltag.
Schnupperstunde , dann 8x – städt.Sporthalle
Kursgebühr 80 Euro
Einstieg jederzeit möglich, auch mit Kurskarte
Bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen, Einstieg jederzeit mit Kurkarte möglich
Kursleitung Marion Kral mit folgenden Qualifikationen: Übungsleiterin DOSB Alround/Turnen Fitness Gesundheit, Übungsleiterin B Sport in der Prävention BLSV Profile Haltung und Bewegung Herz/Kreislauf ;Übungsleiterin Herz LAG Bayern, Herzsport, Lungensport, Diabetikersport
Anmeldung erforderlich bei Marion Kral Tel. 09285/5764
ASV Forever Fit
Start 17.1.2024
Mittwoch von 19:15-20:15Uhr
Vielseitiges, wechselndes Fitnesstraining
Am 17.1.2024 wird mit einem 6er Trainingsblock Kraft&Ausdauer gestartet
später folgen 2024 Trainingseinheiten mit
StepAerobic/Zirkeltraining/Intervalltraining/Gehirnjogging
Sommer/Herbst Oudoorsport
Kursleitung Claudia Feiler mit folgenden Qualifikationen : Übungsleiterin C DOSB Breitensport Erwachsene/Ältere; Übungsleiterin DOSB B Profil Ältere/Erwachsene, Übungsleiterin Sport in der Prävention Profil Herz/Kreislauf
Infos/Kontakt Tel. 09285/5514
Gesundheit und Fit 50+
Start 15.1.2024
Montag 19:30-20:30 Uhr
Funtionelles Fitnesstraining -Themenbereiche: Wirbelsäule+, Körper im Gleichgewicht, Haltung und Bewegung- Tandem fürs Leben,
Einstieg jederzeit möglich auch mit Kurskarte
Kursleitung: Marion Kral
ÜL Sport in der Präventin DTB
Kurse nach & 20SGB V auf Anfrage
